Mensen onderzoeken om verschillende redenen hoe ze zonder instructeur kunnen leren fietsen. Het is een vorm van zelfrealisatie voor sommigen, en voor anderen is het kostenbesparend omdat ze niemand hoeven te betalen.
Wat je reden ook is, je kunt leren hoe je jezelf kunt leren fietsen door deze stappen te volgen :
-
Identificeer een goede locatie om te fietsen
-
Draag de juiste fietskleding
-
Controleer en stel je fiets opnieuw af
-
Hoe stap je op en van de fiets?
-
Begin met scouten
-
Evenwicht
-
Zelf gaan rijden
-
Blijf oefenen
Ik heb geleerd om alleen te fietsen met behulp van de bovenstaande stappen, ik ben ervan overtuigd dat u dat ook kunt. Hoewel de ervaring en de tijd die nodig is om de vaardigheid onder de knie te krijgen zullen variëren, is het mogelijk.
Ik zal bij elke stap uitleggen wat je precies moet doen om het te laten lijken alsof je een instructeur hebt terwijl je dat niet doet.
Maar laten we eerst een uitstekende beginnersvriendelijke fiets voor je vinden.
Wat Is De Beste Beginnersfiets?
Sommige fietsen zijn niet geschikt voor beginners.
Een beginnersvriendelijke fiets moet gemakkelijk te rijden zijn, comfortabel om op te zitten
Het moet gemakkelijk te besturen zijn, stevig van bouw, lichtgewicht in het frame en betrouwbaar in het sturen. Het moet ook krachtige remmen en een betrouwbare aandrijflijn hebben.
Om deze racefiets zijn lichtgewicht ontwerp te geven, is hij voorzien van een aluminium stuur, frame en zadelpen.
De overmaatse banden zorgen voor een soepelere rit en de 14-speed, shifter-geïntegreerde aandrijflijn bevordert soepel schakelen.
De Diamondback Bicycles Century 2 is een andere optie. Het is lichtgewicht en wordt geleverd met krachtige schijfremmen en een Shimano-aandrijflijn.
Stap 1: Identificeer Een Goede Fietslocatie
De locatie bepaalt uw veiligheid en fietscomfort. Als u bijvoorbeeld in een straat met weinig verkeer rijdt, verkleint u de kans dat u iets of iemand raakt.
U kunt ook op goed geasfalteerde wegen rijden, waardoor u kunt genieten van uw rit en deze soepel kunt laten verlopen.
Vermijd deze locaties:
- met gras begroeid
- Hobbelig of steiler
- Met veel verkeer
Zoek naar gebieden met minder verkeer, gladdere oppervlakken en bredere ruimtes waar u gemakkelijk kunt draaien. Dit zijn enkele van de beste opties:
- Parkeerplaats
- Zijdelings plat
- Open ruimtes
Stap 2: Draag De Juiste Fietskleding
Als je voor het eerst leert fietsen, is het cruciaal dat je de juiste versnelling hebt. U zult niet alleen een slechte ervaring hebben met fietsen, maar uw veiligheid en gezondheid kunnen ook in gevaar komen.
Over het algemeen moet je om te beginnen een goede helm dragen om je hoofd te beschermen tegen verwondingen tijdens een crash. Koop geen helm die niet veilig is gecertificeerd.
Om comfortabel te voelen, moet de pasvorm van het kledingstuk perfect zijn. Het moet ook licht, aerodynamisch en goed geventileerd zijn.
Een van die helmen is de Schwinn Thrasher Fietshelm .
Je fietskleding is een andere overweging. Je moet je knieën en ellebogen beschermen.
Dit betekent dat je lange broeken of shirts met lange mouwen kunt dragen. De broek mag echter niet te los zitten om te voorkomen dat hij wordt gegrepen door de band of aandrijflijn.
Als je geen risico wilt nemen, overweeg dan een fietsbroek zoals de BALEAF Biking Fietsbroek . Ze zijn goed gewatteerd, ademend en lichtgewicht om comfortabel te voelen.
Je handen hebben ook wat bescherming nodig. Bovendien moeten ze comfortabel en warm aanvoelen.
Met de juiste handschoenen, zoals de SIMARI Winterhandschoenen , weet je dat zeker. Ze zijn comfortabel, warm, flexibel, elastisch en antislip.
Stap 3 Controleer En Stel Uw Fiets Opnieuw Af
Wanneer u leert fietsen, moet u uw fiets inspecteren en deze aanpassingen maken:
- Pas de zithoogte aan uw maat aan. Begin met een lagere hoogte.
- Om de remmen te testen, moet u ze voelen. U moet ook observeren hoe de fiets reageert op het indrukken van de pedalen.
- Grijp naar het stuur om te zien of je de fiets comfortabel kunt sturen en trap op de rem. Pas de fiets aan uw behoeften aan als u hem niet onder controle kunt houden.
Stap 4: Leer Hoe U Aan En Uit Kunt Stappen
Voordat u kunt gaan fietsen, moet u comfortabel op en van uw fiets kunnen stappen. Om te voorkomen dat de fiets wiebelt, kunt u de remmen gebruiken terwijl u dit doet.
Trap ook op de rem wanneer u van de fiets stapt. Deze stap moet zo vaak mogelijk worden herhaald totdat het automatisch wordt.
Stap 5 Begin Met Steppen (hoe Fiets Je Zonder Instructeur)
Scooten verwijst naar het aanraken van de grond met je voeten terwijl je op de fiets zit. Dit is een cruciale stap in het balanceren en uiteindelijk fietsen.
Hier leest u hoe u kunt leren steppen.
- Ga op de fiets zitten en reik met beide voeten naar de grond
- Kijk vooruit terwijl je scoot (niet op de grond)
Stap 6: Leer Balanceren
Als je eenmaal vertrouwd bent met steppen, wordt het tijd dat je leert balanceren op de fiets. Begin in een scoothouding.
Kies een plek waar je niet gemakkelijk van je fiets kunt vallen.
Til tijdens het steppen je voeten van de grond en probeer te balanceren. Maar zodra je merkt dat je het evenwicht verliest, zet je je voeten snel weer op de grond.
Overweeg daarna om opnieuw te gaan steppen voordat je opnieuw probeert te balanceren.
Stap 7: Begin Zelf Te Rijden
Nu u vertrouwd bent met steppen en balanceren, is het tijd om de fiets te verplaatsen. Hier zijn de tips om te observeren:
- Plaats uw linkervoet op de grond en uw rechter op het pedaal
- Druk op de linkervoet om momentum te creëren.
- Duw je rechtervoet naar beneden terwijl je bezig bent om te bewegen
- Om evenwicht te krijgen, tilt u uw linkervoet op en plaatst u deze op één pedaal.
- Trap de fiets met de klok mee om het evenwicht en de snelheid te behouden.
- Als u moet vertragen of stoppen, vergeet dan niet de handrem in te drukken
Stap 8 Blijf Oefenen Hoe U Uzelf Kunt Leren Fietsen
Overweeg om te oefenen met fietsen totdat je de vaardigheid hebt geperfectioneerd. Rijd zoveel mogelijk op open plekken of parkeerplaatsen.
En als je eenmaal zelfverzekerd bent, kun je nu in je buurt of op drukkere wegen rijden.
Wat Is De Gemiddelde Tijd Die Nodig Is Om Te Leren Fietsen?
Verschillende mensen nemen verschillende tijdsduur om te leren fietsen. Gemiddeld nemen de meeste mensen 5-7 sessies (waarvan één sessie gelijk is aan één uur) om te steppen en balanceren op een fiets.
Het kan nog een paar sessies kosten om comfortabel door de buurt te reizen. Het kan minder tijd kosten als er een instructeur bij betrokken is.
Belangrijke Fietslessen Om Te Leren Fietsen Zonder Instructeur
Deze lessen zijn een must voor beginnende fietsers:
- Veiligheid staat voorop Vergeet de helm niet te dragen totdat u comfortabel kunt fietsen. Om er zeker van te zijn dat er niets misgaat, moet u uw handremmen en banden controleren voordat u gaat fietsen.
- Stel een doel Welke doelen wil je nastreven? Wil je afvallen, meer woon-werkverkeer of gewoon voor de lol rijden? Onthoud dat je doel de drijvende kracht is om je angsten te overwinnen en je fietsvaardigheid te verbeteren.
- Bevriend raken met vlakkere gronden Leer om op vlakkere gronden te rijden totdat u comfortabel de hellingen en beklimmingen aan kunt. Zelfs als je valt, zullen de effecten niet erg ernstig zijn.
